mengenal gejala awal kanker rahim

Para wanita wajib mengetahui Gejala Awal Kanker Rahim karena siapapun bisa saja mengidapnya. Memang beberapa sumber menyebutkan bahwa kelompok usia yang beresiko mengalami kanker serviks adalah wanita dalam usia menopause, namun pada kenyataannya wanita yang masih sangat mudapun banyak yang mengidap kanker ini. Hal ini mungkin dikarenakan gaya hidup dan lingkungan yang mendukung berkembangnya sel kanker ini sehingga pada akhirnya wanita manapun dapat beresiko mengidap kanker yang sangat mengerikan ini.

Kanker serviks, atau disebut juga sebagai kanker leher rahim terjadi pada lapisan Endometrium yang merupakan pintu masuk ke rahim. Saluran ini terletak di antara rahim dan vagina. Berkembangnya kanker serviks memang membutuhkan waktu 10-20 tahun. Tetapi dengan gaya hidup yang kurang sehat dan juga lingkungan yang penuh dengan radikal bebas yang dapat memicu kanker, perkembangannya bisa menjadi lebih cepat. Kenali gejala kanker serviks sejak dini untuk menghindari keterlambatan penanganan.

Gejala Awal Kanker Rahim – Pendarahan Pada Vagina
Salah satu gejala kanker serviks yang paling umum adalah terjadinya pendarahan yang tidak normal pada vagina. Pendarahan ini mengindikasikan adanya kanker pada leher rahim yang kemudian menimbulkan luka dan pendarahan. Walaupun pendarahan pada vagina tidak selalu berarti indikasi kanker rahim, tetapi tetap penting untuk diwaspasdai karena mungkin saja telah terjadi infeksi dan harus segera ditangani oleh dokter.

Pendarahan yang tidak normal dapat berupa pendarahan yang terjadi di luar masa haid atau diantara periode menstruasi yang reguler. Pendarahan seperti ini patut dicurigai karena dapat saja benar merupakan indikasi telah terbentuknya kanker pada mulut rahim. Beberapa wanita mengalami pendarahan, bahkan beberapa diantaranya cukup hebat, setelah berhubungan seksual. Pendarahan ini juga biasanya disertai dengan rasa nyeri yang luar biasa. Jika anda mengalaminya, segera periksakan diri anda ke dokter karena mungkin saja merupakan gejala awal kanker serviks.

Gejala Awal Kanker Rahim Lainnya
Selain terjadinya pendarahan yang tidak normal, gejala lainnya dari fase awal kanker serviks adalah timbulnya keluhan nyeri pada saat buang air kecil. Hal ini merupakan hal yang cukup umum dialami wanita yang ternyata mengidap kanker rahim. Pada stadium yang lanjut, dimana kanker sudah menyebar ke panggul, maka penderitanya biasanya mengeluhkan nyeri punggung. Pembesaran ginjal juga merupakan salah satu gejala kanker rahim stadium lanjut dimana penyebaran sel kanker telah mencapai bagian panggul. Penurunan berat badan secara drastis juga dapat menjadi salah satu gejala kanker serviks. Selalu waspada terhadap gejala-gejala tersebut merupakan langkah yang paling tepat. Jika gejala-gejala tersebut dirasakan, segera periksakan ke dokter kandungan. Jangan tunggu sampai terlambat.

Makanan yang membantu menurunkan berat badan

Di sekitar kita banyak sekali beredar produk suplemen diet yang menjanjikan penurunan berat badan, tapi banyak pula yang tidak berhasil. Ada cara lain untuk diet yang benar-benar berhasil. Ternyata banyak makanan yang dapat membantu melawan rasa lapar, meningkatkan metabolisme, menyingkirkan kecanduan terhadap permen, dan terutama mengurangi berat badan. Beberapa diantaranya bahkan menyehatkan jantung.

1.      Telur

Telur, yang penuh dengan protein, akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama - lebih lama. Penelitian lain menunjukkan bahwa protein juga dapat mencegah lonjakan gula darah.

2.      Biji-bijian

Hormon cholecystokinin merupakan penekan nafsu makan alami. Jadi bagaimana Anda mendapatkan lebih banyak cholecystokinin? Salah satu caranya, menurut laporan peneliti di University of California di Davis, adalah dengan mengkonsumsi kacang: Sebuah studi dari delapan orang menemukan bahwa tingkat hormon mereka meningkat dua kali lebih tinggi setelah makan yang mengandung kacang daripada setelah makan rendah serat seperti beras dan susu kering. Ada juga beberapa bukti bahwa biji-bijian menjaga gula darah tetap stabil, sehingga Anda dapat menunda rasa lapar. Kesehatan bonus: Tinggi serat kacang dapat menurunkan kolesterol Anda.

3.      Salad

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association menemukan bahwa orang yang makan satu salad dengan saus sehari memiliki kadar vitamin C dan E, asam folat, likopen, dan karotenoid - semua pejuang penyakit - daripada mereka yang tidak  menambahkan salad untuk menu sehari-hari mereka.

4.      Teh hijau

Antioksidan yang disebut catechin adalah apa yang membantu kecepatan metabolisme dan pembakaran lemak. Dalam sebuah penelitian di Jepang, 35 pria yang minum sebotol teh oolong dicampur dengan catechin teh hijau mengalami penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme mereka, dan memiliki penurunan yang signifikan dalam indeks massa tubuh mereka. Bonus Kesehatan: kolesterol LDL juga mengalami penurunan.

5.      Buah pir

Buah pir dan apel mengandung serat pektin, yang menurunkan tingkat gula darah, membantu Anda menghindari ngemil di antara jam makan. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa, dalam sebuah penelitian di Brazil yang berlangsung 12 minggu, wanita dengan kelebihan berat badan yang makan tiga buah pir kecil atau apel per hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibanding wanita pada diet yang sama yang makan tiga kue oat sebagai ganti buah.

6.      Sup

Semangkok sup cukup untuk memuaskan rasa lapar

7.      Daging sapi

Mengkonsumsi sembilan sampai 10 ons daging sapi per hari pada diet sekitar 1.700 kalori membantu wanita menurunkan berat badan, lebih banyak lemak, dan kurang massa otot daripada kelompok yang mengkonsumsi jumlah kalori yang sama, tapi sedikit protein. Pemakan daging sapi juga memiliki rasa lapar lebih sedikit

8.      Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang akan membantu membakar kalori

9.      Buah grapefruit

Fitokimia buah ini dapat menurunkan kadar insulin, suatu proses yang dapat memaksa tubuh Anda untuk mengubah kalori menjadi energi daripada timbunan lemak.

10.   Kayu manis

Riset dari Departemen Pertanian Amerika Serikat menemukan bahwa sedikit kayu manis dapat membantu mengontrol lonjakan insulin pasca-makan, yang membuat Anda merasa lapar. Kesehatan bonus: seperempat sendok teh kayu manis per hari menurunkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida pada orang dengan diabetes tipe 2.

11.   Cuka

Dalam sebuah studi di Swedia, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan roti yang dicelupkan ke dalam cuka merasa kenyang daripada yang tidak. Alasannya, asam asetat dalam cuka dapat memperlambat perjalanan makanan dari lambung ke dalam usus kecil, sehingga perut Anda tetap kenyang lebih lama. Cuka juga bisa memperlambat peningkatan gula darah yang terjadi setelah Anda makan karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan biskuit.

12.   Tahu

13.   Kacang-kacangan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang ngemil kacang cenderung lebih ramping dibanding yang tidak. Kacang-kacangan banyak mengandung asam omega-3 yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

14.   Sereal

Serat yang sangat tinggi pada sereal dapat menekan nafsu makan, juga menyehatkan jantung

15.   Cabe

Cabe mengandung capsaicin , yang membantu menekan nafsu makan. Dalam sebuah penelitian di Jepang, 13 wanita yang sarapan dengan cabe merah, makan lebih sedikit pada saat makan siang. 

sumber: goodhousekeeping.com

tips renovasi rumah hemat

Bagi yang sedang berencana merenovasi rumah, berikut kami berikan tips renovasi rumah hemat. Untuk merenovasi rumah, memang kita harus fokus pada kebutuhan rumah kita. Catat terlebih dahulu, bagian – bagian mana yang menjadi prioritas Anda. Jika rumah Anda kecil dan Anda berencana untuk menambah ruangan untuk putra – putri Anda, berarti fokuskan pada penataan ruang tambahan tanpa membuat rumah tampak semakin sempit atau penuh. Ini bisa disiasati dengan penataan ruang dan pemilihan warna cat tembok rumah tersebut.

Jika Anda menginginkan memiliki rumah yang lebih kokoh akibat serangan rayap di beberapa bagian rumah Anda, maka fokuslah pada perbaikan pada pilar – pilar utama dalam rumah. Jika diperlukan, Anda harus mengganti beberapa bagian dengan tiang baja untuk mencegah serangan rayap di rumah Anda. Fokus ini memang perlu. Jika kita tidak fokus, dan tidak mencatat hal – hal yang menjadi fokus perbaikan rumah, bisa jadi dana akan terus membengkak seiring berjalannya proses renovasi. Catatan inilah kunci Anda untuk hemat dalam melakukan renovasi rumah Anda.

Nah, bagaimana dengan faktor – faktor lain? Apakah ada hal lain yang juga berpengaruh? Tentu saja masih ada tips renovasi rumah hemat yang bisa Anda praktekkan, yaitu banyak bertanya pada saudara atau teman – teman Anda. Teman atau saudara yang sudah meninggali rumah mereka dalam jangka waktu lama tentu akan memberikan masukan yang penting bagi Anda. Masukan ini bisa membantu Anda dalam menghindari melakukan hal – hal yang tidak perlu. Misalnya Anda ingin membuatkan kamar bagi anak – anak Anda, maka seorang rekan yang sudah memiliki putra – putri tentu akan bisa memberikan masukan yang pas bagi Anda.

#    Tips Renovasi Rumah Hemat dari Para Konsultan
Penting juga untuk bertanya pada konsultan pembangunan rumah, atau seorang arsitek untuk proses renovasi rumah Anda. Sampaikan apa yang ingin Anda lakukan, apa yang menjadi gambaran Anda, dan biarkan mereka bekerja untuk Anda, membuatkan rencana renovasi pada rumah Anda. Mereka akan memberikan beberapa usulan dan saran untuk Anda. Jangan lupa untuk menekankan pada apa yang Anda butuhkan, dan jangan terlalu memperhatikan hal – hal yang belum perlu. Setelah mendapatkan rencana usulan dari pihak konsultan, segera susun anggaran keuangan Anda untuk renovasi. Dengan pemostingan yang sudah pas, Anda bisa melaksanakan tips renovasi rumah hemat.

makanan super untuk meningkatkan mood

Perasaan murung, cemas, atau stress biasa menghinggapi seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan alias diet. Untungnya, ada 3 makanan super yang tidak hanya akan menurunkan  berat badan, tetapi juga membantu meningkatkan mood.

Untuk mengatasi kecemasan: Minum Susu Kefir

Susu ini berbeda dengan susu biasa karena merupakan fermentasi dari  butiran  kefir probiotik. Susu kefir  juga sarat dengan triptofan - asam amino yang juga membantu meningkatkan kadar serotonin di otak - yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas. Minum satu cangkir sehari sudah cukup untuk memberi rasa tenang.

Untuk mood yang naik turun: Makan Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang harus masuk dalam daftar makanan diet bagi yang rentan terhadap perubahan suasana hati. Sayuran ini banyak mengandung  asam folat; rendahnya asupan nutrisi  ini bisa mengakibatkan depresi. Satu cangkir asparagus memiliki 66% dari nilai harian kebutuhan akan  asam folat. Sangat mudah untuk memasukkan makanan super ini dalam menu diet , asparagus dapat ditambahkan dalam omelet atau salad.

Untuk Stress: Makan Jeruk

Jeruk yang kaya akan vitamin C, akan membawa hormon stres tinggi kembali ke tingkat normal lebih cepat. Vitamin C juga membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah dapat meningkat sebagai respon terhadap situasi stres. Konsumsi jeruk sebagai snack harian dapat mengantisipasi stres tambahan di rumah atau di kantor.