terapi alternatif mengatasi endometriosis

Gejala nyeri pada penyakit endometriosis tak dapat dianggap sepele. Untungnya, jika didiagnosis dengan benar, penyakit ini dapat diobati. Selain pengobatan konvensional, terapi alternatif seperti diet dan nutrisi, akupunktur dan pengobatan pelengkap lainnya dapat membantu mengelola gejala endometriosis.

Terapi alternatif termasuk metode yang berbeda. Beberapa terapi yang paling populer antara lain obat-obatan herbal, akupunktur dan berbagai jenis pijat, olahraga, dan terapi homeopati dan naturopati lainnya.

Berikut adalah beberapa terapi alternatif yang paling umum dilakukan untuk membantu mengobati endometriosis.

 Diet & Nutrisi
Makan makanan sehat dengan karbohidrat rendah dan membatasi kafein, gula, pengawet, zat aditif, daging merah dan makanan olahan telah terbukti sangat membantu pada beberapa pasien.

Akupunktur
Dengan menyisipkan jarum tipis pada berbagai titik di kulit dipercaya dapat  mengembalikan keseimbangan dan "aliran energi" tubuh. Beberapa peneliti percaya bahwa akupunktur juga melepaskan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami yang dihasilkan oleh tubuh.

Olahraga
Karena olahraga menstimulasi pelepasan endorfin, zat yang berfungsi sebagai pereda stress, peredam nyeri dan melawan depresi.

Naturopati
Metode penyembuhan holistik, yang mencakup kombinasi terapi puasa, vitamin dan mineral, terapi warna, colonics, hidroterapi, jamu, latihan pernapasan, latihan fisik, pijat, manipulasi sendi dan akupunktur.

Aromaterapi
Perawatan ini menggunakan minyak esensial dari tanaman. Beberapa minyak telah ditemukan memiliki anti-virus, anti-jamur dan bahkan anti-bakteri. Minyak Efektif untuk endometriosis termasuk sage, cemara, adas, bergamot dan geranium.

Oesteopati
Nyeri dapat dihilangkan dengan memperbaiki masalah struktural melalui manipulasi otot, ligamen dan tulang.

Terapi Chiropractic

Berbeda dari pengobatan osteopathic, chiropractors dipercaya dapat mengurangi rasa sakit dengan memperbaiki dislokasi (subluxations) dalam sistem muskuloskeletal saja.

10 Cara Mudah Membakar 100 Kalori

Tahukah Anda, bahwa kegiatan sederhana berikut ini dapat membakar 100 kalori ekstra? Anda pun tak perlu lagi pergi ke gym untuk senam atau pun fitness.

1.      Berdiri

Berdiri selama 10 menit dari setiap jam selama delapan jam Anda di kantor, akan membakar sekitar 100 kalori ekstra.

2.      Memijat pasangan anda

Bakarlah 100 kalori dengan memijat pasangan Anda selama 20 menit. Siapa tahu dia akan membalas pijatan Anda!

3.      Berjalan kaki untuk makan siang

Anda akan membakar 100 kalori dengan 20 menit berjalan pulang pergi ke coffee shop dekat kantor. Tapi pastikan kopi yang Anda minum rendah kalori.

4.      Meng-update status di Facebook

Percaya atau tidak, berselancar di dunia maya atau mengupdate status di Facebook dapat membakar kalori juga. Bukan berarti kita menyarankannya, tapi jika Anda melakukannya selama satu jam dalam sehari Anda akan membakar 100 kalori.

5.      Mengeringkan rambut

Anda tidak perlu ke salon untuk mengeringkan dan meluruskan rambut, lakukan sendiri di rumah selama 30 menit akan membakar 100 kalori dan menghemat uang Anda, selain rambut Anda pun terlihat indah.

6.      Mencoba resep baru

Menurut Tom Holland, pengarang The Marathon Method, selama 30 menit Anda menyiapkan bahan, mengiris, mengaduk, dan memanggang kue, dapat membantu Anda membakar 100 kalori sebelum memakan hasil masakan Anda.

7.      Menerima telepon sambil berjalan

Berjalan bolak-balik ketika menerima telepon akan membakar 100 kalori lebih selama 30 menit percakapan Anda.

8.      Menata kembali almari baju anda

Mengumpulkan baju-baju yang sudah tidak Anda pakai lagi untuk disumbangkan, menata ulang tumpukan baju, sepatu, aksesoris selama 35 menit akan membakar 100 kalori

9.      Bermain petak umpet dengan anak-anak

Anda dapat membakar 100 kalori dengan mudah dengan bermain petak umpet bersama anak-anak. Hal ini pasti lebih menyenangkan daripada Anda menggunakan treadmill.

10.   Pergi shopping

Menghabiskan 30 menit untuk berjalan-jalan di mal dan mencoba baju dapat membantu Anda membakar 100 kalori ekstra selama istirahat makan siang Anda. Dan dengan semua ekstra kalori yang Anda terbakar, Anda mungkin perlu baju baru yang lebih kecil!

makanan pencegah kanker payudara

Salah satu cara terbaik dalam mencegah penyakit adalah mengatur makanan dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kita. Banyak penelitian yang menyimpulkan bahwa makanan tertentu dapat menjadi sumber pencegahan dan pengobatan suatu penyakit termasuk kanker payudara.

Berikut adalah empat jenis makanan yang diperlukan untuk menjaga kesehatan payudara dari kanker;

1.      Serat

Bukti dari beberapa studi menunjukkan bahwa perempuan yang mengkonsumsi 30 gram serat per hari memiliki pengurangan risiko signifikan (32%) kanker payudara. Serat banyak terdapat pada oatmeal, apel, buah beri.

2.      Omega-3

Omega-3 sangat penting karena tubuh tidak bisa memproduksinya. Penelitian menunjukkan bahwa omega-3 meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan sangat penting bagi kesehatan payudara. Salah satu alasan mungkin karena omega-3 mengurangi peradangan, suatu kondisi yang merusak jaringan sehat dan bisa mendorong sel - termasuk sel-sel kanker - untuk tumbuh. Asam lemak ini dapat diperoleh dari ikan, biji-bijian, dan kacang-kacangan.

3.      Sayuran

Sayuran seperti arugula, brokoli, kembang kol, kubis, kecambah, dan bok choy kaya akan sulforaphane - salah satu fitokimia primer (senyawa pelindung ditemukan pada tumbuhan) yang membantu mencegah kanker. Penelitian terbaru dari Linus Pauling Institute, yang didukung oleh National Cancer Institute, menunjukkan bahwa sulforaphane selektif dapat menargetkan dan membunuh sel kanker dan membiarkan sel-sel normal sehat dan tidak terpengaruh.

4.      Folat

Sebuah penelitian baru menemukan bahwa wanita dengan kadar folat tertinggi memiliki risiko 44% lebih rendah terkena kanker payudara dibandingkan mereka dengan kadar folat terendah.  Untuk membantu melindungi diri sendiri, konsumsilah 1-2 porsi makanan yang kaya folat tiap hari. Lentil, kacang kedelai, buah-buahan tertentu seperti jeruk, sayuran hijau seperti bayam, brokoli, asparagus, daun letus, dan sereal adalah sumber folat yang baik.

#sumber: doctoroz.com