new hobbies; batik patchworking

halo halo.... bener-bener deh kebiasaan lama terulang kembali :( blog terbengkalai ga pernah ditengok hohoho...

sebenarnya malu juga mosok no post kok sampe tahunan.. hadeeh.. but, forgive me coz I have a new hobby -- menjahit :D

hobbi lama sebenarnya... hanya saja dulu sempat mandek gara-gara mesin jahit lama warisan bokap sudah tidak bisa diajak kompromi lagi. Totally.. ! Sampai akhirnya suamiku kasian kali ya meliat tampang melasku bengong ga ada kerjaan hihihi... daan... janome 1008 duduk manis di mejaku.

alhasil, setelah setahun semedi didepan mesin jahit, here they are;

iris chain - selimut tanpa dakron batting

fruit aplique - sarung bantal kursi (satu-satunya yang stay di ruang tamuku :)

iris chain - sarung bantal kursi set

disappearing nine path - selimut tanpa dakron

star - table runner

star - table runner

iris chain batik sogan

hourglass batik sogan - selimut tanpa dakron

itu  sebagian pesanan teman-teman saya..
bagi yang tertarik untuk pesan, just contact/sms/wa me on 081393338397

crispy chicken steak ala waroeng steak

Kalo ditanya tentang makanan kesukaan, Najma si sulung pasti jawab steak. Tiap hari makan steak pun dia mau. Hadeeh.... bisa bangkrut umi :(  Udah lama browsing sana-sini tapi belum nemu resep steak yang ga aneh-aneh bahannya. Finally... ketemu juga resep yang hmm... kayaknya gampang ni.. judulnya juga ala waroeng steak, pas banget sama steak langganan keluarga.. di blognya  mba diah


Kemarin aku nyoba bikin steak ayam, aku ubah sedikit resepnya, ini nih bahannya:
1 potong daging dada ayam iris tipis (kurang lebih 200 gr)
Saus tiram untuk merendam ayam
sayuran beku ditumis dengan margarin dan bawang bombay cincang
2 butir telur, kocok lepas
150 gram tepung terigu
1 sendok makan tepung maizena
1 sendok teh merica bubuk
1 sendok teh bumbu kaldu rasa ayam
Minyak untuk menggoreng.

bumbu saus:
1 buah tomat, direndam air panas, buang biji dan kulit,cincang.
2 siung bawang putih, cicang halus
2 siung bawang merah, cincang halus
1/2 buah bawang bombay, cincang halus (jumlah bawang-bawangan aku kurangin, rasanya tetep enak kok)
10 ml saus tiram
1 sendok teh merica bubuk
garam secukupnya
1/2 sendok teh kaldu bubuk
1/2 botol saus tomat ukuran kecil
1/2 sendok makan gula pasir
1 sdm kecap manis
200 ml air
1 sdm maizena, larutkan
margarin untuk menumis

cara membuat:

1. rendam ayam dalam saos tiram, merica bubuk, kaldu bubuk dan sedikit air. diamkan sebentar
2. gulingkan irisan ayam ke campuran tepung terigu yang sudah dicampur merica bubuk, kaldu bubuk, dan garam. Masukkan ke dalam kocokan telur, gulingkan kembali ke campuran tepung sambil di cubi-cubit agar bisa keriting.
3. goreng dalam minyak yang panas dan banyak sampai kuning keemasan
4. untuk saosnya; Tumis bawang bombay , bawang merah dan bawang putih sampai matang dan harum. Masukan tomat cincang, air dan bumbu bumbu lain, tambahkan gula pasir,aduk sampai mengental. Jika kurang kental, bisa di tambahkan sedikit maizena cair.
5. chicken crispy steak siap disajikan :)

mengenal gejala awal kanker rahim

Para wanita wajib mengetahui Gejala Awal Kanker Rahim karena siapapun bisa saja mengidapnya. Memang beberapa sumber menyebutkan bahwa kelompok usia yang beresiko mengalami kanker serviks adalah wanita dalam usia menopause, namun pada kenyataannya wanita yang masih sangat mudapun banyak yang mengidap kanker ini. Hal ini mungkin dikarenakan gaya hidup dan lingkungan yang mendukung berkembangnya sel kanker ini sehingga pada akhirnya wanita manapun dapat beresiko mengidap kanker yang sangat mengerikan ini.

Kanker serviks, atau disebut juga sebagai kanker leher rahim terjadi pada lapisan Endometrium yang merupakan pintu masuk ke rahim. Saluran ini terletak di antara rahim dan vagina. Berkembangnya kanker serviks memang membutuhkan waktu 10-20 tahun. Tetapi dengan gaya hidup yang kurang sehat dan juga lingkungan yang penuh dengan radikal bebas yang dapat memicu kanker, perkembangannya bisa menjadi lebih cepat. Kenali gejala kanker serviks sejak dini untuk menghindari keterlambatan penanganan.

Gejala Awal Kanker Rahim – Pendarahan Pada Vagina
Salah satu gejala kanker serviks yang paling umum adalah terjadinya pendarahan yang tidak normal pada vagina. Pendarahan ini mengindikasikan adanya kanker pada leher rahim yang kemudian menimbulkan luka dan pendarahan. Walaupun pendarahan pada vagina tidak selalu berarti indikasi kanker rahim, tetapi tetap penting untuk diwaspasdai karena mungkin saja telah terjadi infeksi dan harus segera ditangani oleh dokter.

Pendarahan yang tidak normal dapat berupa pendarahan yang terjadi di luar masa haid atau diantara periode menstruasi yang reguler. Pendarahan seperti ini patut dicurigai karena dapat saja benar merupakan indikasi telah terbentuknya kanker pada mulut rahim. Beberapa wanita mengalami pendarahan, bahkan beberapa diantaranya cukup hebat, setelah berhubungan seksual. Pendarahan ini juga biasanya disertai dengan rasa nyeri yang luar biasa. Jika anda mengalaminya, segera periksakan diri anda ke dokter karena mungkin saja merupakan gejala awal kanker serviks.

Gejala Awal Kanker Rahim Lainnya
Selain terjadinya pendarahan yang tidak normal, gejala lainnya dari fase awal kanker serviks adalah timbulnya keluhan nyeri pada saat buang air kecil. Hal ini merupakan hal yang cukup umum dialami wanita yang ternyata mengidap kanker rahim. Pada stadium yang lanjut, dimana kanker sudah menyebar ke panggul, maka penderitanya biasanya mengeluhkan nyeri punggung. Pembesaran ginjal juga merupakan salah satu gejala kanker rahim stadium lanjut dimana penyebaran sel kanker telah mencapai bagian panggul. Penurunan berat badan secara drastis juga dapat menjadi salah satu gejala kanker serviks. Selalu waspada terhadap gejala-gejala tersebut merupakan langkah yang paling tepat. Jika gejala-gejala tersebut dirasakan, segera periksakan ke dokter kandungan. Jangan tunggu sampai terlambat.

Makanan yang membantu menurunkan berat badan

Di sekitar kita banyak sekali beredar produk suplemen diet yang menjanjikan penurunan berat badan, tapi banyak pula yang tidak berhasil. Ada cara lain untuk diet yang benar-benar berhasil. Ternyata banyak makanan yang dapat membantu melawan rasa lapar, meningkatkan metabolisme, menyingkirkan kecanduan terhadap permen, dan terutama mengurangi berat badan. Beberapa diantaranya bahkan menyehatkan jantung.

1.      Telur

Telur, yang penuh dengan protein, akan membantu Anda merasa kenyang lebih lama - lebih lama. Penelitian lain menunjukkan bahwa protein juga dapat mencegah lonjakan gula darah.

2.      Biji-bijian

Hormon cholecystokinin merupakan penekan nafsu makan alami. Jadi bagaimana Anda mendapatkan lebih banyak cholecystokinin? Salah satu caranya, menurut laporan peneliti di University of California di Davis, adalah dengan mengkonsumsi kacang: Sebuah studi dari delapan orang menemukan bahwa tingkat hormon mereka meningkat dua kali lebih tinggi setelah makan yang mengandung kacang daripada setelah makan rendah serat seperti beras dan susu kering. Ada juga beberapa bukti bahwa biji-bijian menjaga gula darah tetap stabil, sehingga Anda dapat menunda rasa lapar. Kesehatan bonus: Tinggi serat kacang dapat menurunkan kolesterol Anda.

3.      Salad

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association menemukan bahwa orang yang makan satu salad dengan saus sehari memiliki kadar vitamin C dan E, asam folat, likopen, dan karotenoid - semua pejuang penyakit - daripada mereka yang tidak  menambahkan salad untuk menu sehari-hari mereka.

4.      Teh hijau

Antioksidan yang disebut catechin adalah apa yang membantu kecepatan metabolisme dan pembakaran lemak. Dalam sebuah penelitian di Jepang, 35 pria yang minum sebotol teh oolong dicampur dengan catechin teh hijau mengalami penurunan berat badan, meningkatkan metabolisme mereka, dan memiliki penurunan yang signifikan dalam indeks massa tubuh mereka. Bonus Kesehatan: kolesterol LDL juga mengalami penurunan.

5.      Buah pir

Buah pir dan apel mengandung serat pektin, yang menurunkan tingkat gula darah, membantu Anda menghindari ngemil di antara jam makan. Hal ini mungkin menjelaskan mengapa, dalam sebuah penelitian di Brazil yang berlangsung 12 minggu, wanita dengan kelebihan berat badan yang makan tiga buah pir kecil atau apel per hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibanding wanita pada diet yang sama yang makan tiga kue oat sebagai ganti buah.

6.      Sup

Semangkok sup cukup untuk memuaskan rasa lapar

7.      Daging sapi

Mengkonsumsi sembilan sampai 10 ons daging sapi per hari pada diet sekitar 1.700 kalori membantu wanita menurunkan berat badan, lebih banyak lemak, dan kurang massa otot daripada kelompok yang mengkonsumsi jumlah kalori yang sama, tapi sedikit protein. Pemakan daging sapi juga memiliki rasa lapar lebih sedikit

8.      Minyak zaitun

Minyak zaitun mengandung lemak tak jenuh tunggal yang akan membantu membakar kalori

9.      Buah grapefruit

Fitokimia buah ini dapat menurunkan kadar insulin, suatu proses yang dapat memaksa tubuh Anda untuk mengubah kalori menjadi energi daripada timbunan lemak.

10.   Kayu manis

Riset dari Departemen Pertanian Amerika Serikat menemukan bahwa sedikit kayu manis dapat membantu mengontrol lonjakan insulin pasca-makan, yang membuat Anda merasa lapar. Kesehatan bonus: seperempat sendok teh kayu manis per hari menurunkan gula darah, kolesterol, dan trigliserida pada orang dengan diabetes tipe 2.

11.   Cuka

Dalam sebuah studi di Swedia, para peneliti menemukan bahwa orang yang makan roti yang dicelupkan ke dalam cuka merasa kenyang daripada yang tidak. Alasannya, asam asetat dalam cuka dapat memperlambat perjalanan makanan dari lambung ke dalam usus kecil, sehingga perut Anda tetap kenyang lebih lama. Cuka juga bisa memperlambat peningkatan gula darah yang terjadi setelah Anda makan karbohidrat olahan seperti roti putih, kue, dan biskuit.

12.   Tahu

13.   Kacang-kacangan

Penelitian menunjukkan bahwa orang yang ngemil kacang cenderung lebih ramping dibanding yang tidak. Kacang-kacangan banyak mengandung asam omega-3 yang dapat mengurangi resiko penyakit jantung.

14.   Sereal

Serat yang sangat tinggi pada sereal dapat menekan nafsu makan, juga menyehatkan jantung

15.   Cabe

Cabe mengandung capsaicin , yang membantu menekan nafsu makan. Dalam sebuah penelitian di Jepang, 13 wanita yang sarapan dengan cabe merah, makan lebih sedikit pada saat makan siang. 

sumber: goodhousekeeping.com

tips renovasi rumah hemat

Bagi yang sedang berencana merenovasi rumah, berikut kami berikan tips renovasi rumah hemat. Untuk merenovasi rumah, memang kita harus fokus pada kebutuhan rumah kita. Catat terlebih dahulu, bagian – bagian mana yang menjadi prioritas Anda. Jika rumah Anda kecil dan Anda berencana untuk menambah ruangan untuk putra – putri Anda, berarti fokuskan pada penataan ruang tambahan tanpa membuat rumah tampak semakin sempit atau penuh. Ini bisa disiasati dengan penataan ruang dan pemilihan warna cat tembok rumah tersebut.

Jika Anda menginginkan memiliki rumah yang lebih kokoh akibat serangan rayap di beberapa bagian rumah Anda, maka fokuslah pada perbaikan pada pilar – pilar utama dalam rumah. Jika diperlukan, Anda harus mengganti beberapa bagian dengan tiang baja untuk mencegah serangan rayap di rumah Anda. Fokus ini memang perlu. Jika kita tidak fokus, dan tidak mencatat hal – hal yang menjadi fokus perbaikan rumah, bisa jadi dana akan terus membengkak seiring berjalannya proses renovasi. Catatan inilah kunci Anda untuk hemat dalam melakukan renovasi rumah Anda.

Nah, bagaimana dengan faktor – faktor lain? Apakah ada hal lain yang juga berpengaruh? Tentu saja masih ada tips renovasi rumah hemat yang bisa Anda praktekkan, yaitu banyak bertanya pada saudara atau teman – teman Anda. Teman atau saudara yang sudah meninggali rumah mereka dalam jangka waktu lama tentu akan memberikan masukan yang penting bagi Anda. Masukan ini bisa membantu Anda dalam menghindari melakukan hal – hal yang tidak perlu. Misalnya Anda ingin membuatkan kamar bagi anak – anak Anda, maka seorang rekan yang sudah memiliki putra – putri tentu akan bisa memberikan masukan yang pas bagi Anda.

#    Tips Renovasi Rumah Hemat dari Para Konsultan
Penting juga untuk bertanya pada konsultan pembangunan rumah, atau seorang arsitek untuk proses renovasi rumah Anda. Sampaikan apa yang ingin Anda lakukan, apa yang menjadi gambaran Anda, dan biarkan mereka bekerja untuk Anda, membuatkan rencana renovasi pada rumah Anda. Mereka akan memberikan beberapa usulan dan saran untuk Anda. Jangan lupa untuk menekankan pada apa yang Anda butuhkan, dan jangan terlalu memperhatikan hal – hal yang belum perlu. Setelah mendapatkan rencana usulan dari pihak konsultan, segera susun anggaran keuangan Anda untuk renovasi. Dengan pemostingan yang sudah pas, Anda bisa melaksanakan tips renovasi rumah hemat.

makanan super untuk meningkatkan mood

Perasaan murung, cemas, atau stress biasa menghinggapi seseorang yang sedang berusaha menurunkan berat badan alias diet. Untungnya, ada 3 makanan super yang tidak hanya akan menurunkan  berat badan, tetapi juga membantu meningkatkan mood.

Untuk mengatasi kecemasan: Minum Susu Kefir

Susu ini berbeda dengan susu biasa karena merupakan fermentasi dari  butiran  kefir probiotik. Susu kefir  juga sarat dengan triptofan - asam amino yang juga membantu meningkatkan kadar serotonin di otak - yang dapat membantu mengurangi perasaan cemas. Minum satu cangkir sehari sudah cukup untuk memberi rasa tenang.

Untuk mood yang naik turun: Makan Asparagus

Asparagus adalah sayuran yang harus masuk dalam daftar makanan diet bagi yang rentan terhadap perubahan suasana hati. Sayuran ini banyak mengandung  asam folat; rendahnya asupan nutrisi  ini bisa mengakibatkan depresi. Satu cangkir asparagus memiliki 66% dari nilai harian kebutuhan akan  asam folat. Sangat mudah untuk memasukkan makanan super ini dalam menu diet , asparagus dapat ditambahkan dalam omelet atau salad.

Untuk Stress: Makan Jeruk

Jeruk yang kaya akan vitamin C, akan membawa hormon stres tinggi kembali ke tingkat normal lebih cepat. Vitamin C juga membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah dapat meningkat sebagai respon terhadap situasi stres. Konsumsi jeruk sebagai snack harian dapat mengantisipasi stres tambahan di rumah atau di kantor.

terapi alternatif mengatasi endometriosis

Gejala nyeri pada penyakit endometriosis tak dapat dianggap sepele. Untungnya, jika didiagnosis dengan benar, penyakit ini dapat diobati. Selain pengobatan konvensional, terapi alternatif seperti diet dan nutrisi, akupunktur dan pengobatan pelengkap lainnya dapat membantu mengelola gejala endometriosis.

Terapi alternatif termasuk metode yang berbeda. Beberapa terapi yang paling populer antara lain obat-obatan herbal, akupunktur dan berbagai jenis pijat, olahraga, dan terapi homeopati dan naturopati lainnya.

Berikut adalah beberapa terapi alternatif yang paling umum dilakukan untuk membantu mengobati endometriosis.

 Diet & Nutrisi
Makan makanan sehat dengan karbohidrat rendah dan membatasi kafein, gula, pengawet, zat aditif, daging merah dan makanan olahan telah terbukti sangat membantu pada beberapa pasien.

Akupunktur
Dengan menyisipkan jarum tipis pada berbagai titik di kulit dipercaya dapat  mengembalikan keseimbangan dan "aliran energi" tubuh. Beberapa peneliti percaya bahwa akupunktur juga melepaskan endorfin, obat penghilang rasa sakit alami yang dihasilkan oleh tubuh.

Olahraga
Karena olahraga menstimulasi pelepasan endorfin, zat yang berfungsi sebagai pereda stress, peredam nyeri dan melawan depresi.

Naturopati
Metode penyembuhan holistik, yang mencakup kombinasi terapi puasa, vitamin dan mineral, terapi warna, colonics, hidroterapi, jamu, latihan pernapasan, latihan fisik, pijat, manipulasi sendi dan akupunktur.

Aromaterapi
Perawatan ini menggunakan minyak esensial dari tanaman. Beberapa minyak telah ditemukan memiliki anti-virus, anti-jamur dan bahkan anti-bakteri. Minyak Efektif untuk endometriosis termasuk sage, cemara, adas, bergamot dan geranium.

Oesteopati
Nyeri dapat dihilangkan dengan memperbaiki masalah struktural melalui manipulasi otot, ligamen dan tulang.

Terapi Chiropractic

Berbeda dari pengobatan osteopathic, chiropractors dipercaya dapat mengurangi rasa sakit dengan memperbaiki dislokasi (subluxations) dalam sistem muskuloskeletal saja.

10 Cara Mudah Membakar 100 Kalori

Tahukah Anda, bahwa kegiatan sederhana berikut ini dapat membakar 100 kalori ekstra? Anda pun tak perlu lagi pergi ke gym untuk senam atau pun fitness.

1.      Berdiri

Berdiri selama 10 menit dari setiap jam selama delapan jam Anda di kantor, akan membakar sekitar 100 kalori ekstra.

2.      Memijat pasangan anda

Bakarlah 100 kalori dengan memijat pasangan Anda selama 20 menit. Siapa tahu dia akan membalas pijatan Anda!

3.      Berjalan kaki untuk makan siang

Anda akan membakar 100 kalori dengan 20 menit berjalan pulang pergi ke coffee shop dekat kantor. Tapi pastikan kopi yang Anda minum rendah kalori.

4.      Meng-update status di Facebook

Percaya atau tidak, berselancar di dunia maya atau mengupdate status di Facebook dapat membakar kalori juga. Bukan berarti kita menyarankannya, tapi jika Anda melakukannya selama satu jam dalam sehari Anda akan membakar 100 kalori.

5.      Mengeringkan rambut

Anda tidak perlu ke salon untuk mengeringkan dan meluruskan rambut, lakukan sendiri di rumah selama 30 menit akan membakar 100 kalori dan menghemat uang Anda, selain rambut Anda pun terlihat indah.

6.      Mencoba resep baru

Menurut Tom Holland, pengarang The Marathon Method, selama 30 menit Anda menyiapkan bahan, mengiris, mengaduk, dan memanggang kue, dapat membantu Anda membakar 100 kalori sebelum memakan hasil masakan Anda.

7.      Menerima telepon sambil berjalan

Berjalan bolak-balik ketika menerima telepon akan membakar 100 kalori lebih selama 30 menit percakapan Anda.

8.      Menata kembali almari baju anda

Mengumpulkan baju-baju yang sudah tidak Anda pakai lagi untuk disumbangkan, menata ulang tumpukan baju, sepatu, aksesoris selama 35 menit akan membakar 100 kalori

9.      Bermain petak umpet dengan anak-anak

Anda dapat membakar 100 kalori dengan mudah dengan bermain petak umpet bersama anak-anak. Hal ini pasti lebih menyenangkan daripada Anda menggunakan treadmill.

10.   Pergi shopping

Menghabiskan 30 menit untuk berjalan-jalan di mal dan mencoba baju dapat membantu Anda membakar 100 kalori ekstra selama istirahat makan siang Anda. Dan dengan semua ekstra kalori yang Anda terbakar, Anda mungkin perlu baju baru yang lebih kecil!